От 23 до 40% молодых людей страдают от сильного стресса, что может приводить к развитию депрессии.

Однако подростки, которые регулярно посещают спортивные секции, куда более устойчивы к ударам судьбы, легче справляются с потрясениями и меньше подвержены стрессу . Интересно, что позитивное влияние фитнеса на нервную систему сохраняется на протяжении минимум 4-х лет!

Эксперты из Университета Торонто опросили 850 учащихся из 10 канадских школ, уточняя, какими видами спорта увлекаются дети, а через 3 года протестировали на уровень депрессии и тревоги, и попросили детей оценить свое психическое здоровье по шкале от 1 («плохо») до 5 («отлично»). У любителей спорта показатели уровня депрессии, тревоги и стресса были минимальны, и ребята оценили свое состояние в 4-5 баллов. «Спорт помогает подросткам чувствовать сплоченность, близость со школой, дает им возможность общаться с тренером и сверстниками, образуя таким образом уникальную социальную среду. Во многом именно с этим связан положительный эффект спортивных занятий», - считает исследователь Кэтрин Сэбистон.