Спорт меняет наши гены! В результате регулярных занятий фитнесом генетическая активность в клетках мышц меняется в позитивную сторону. Любовь к спорту не только позволяет укрепить мышцы, обрести красивую фигуру, но и изменить наследственную предрасположенность к ожирению, и уже своему потомству передать «ген стройности». К такому выводу пришли шведские ученые из Каролинского института.

Подробнее...

Нет лучшего способа борьбы с возрастными заболеваниями, чем здоровый образ жизни. К такому выводу пришли авторы масштабного исследования, которое длилось 35 лет и задействовало 2500 человек. Целью исследования было определить влияние здорового питания, регулярных упражнений и отсутствия вредных привычек на здоровье человека в длительной перспективе.

В 1979 году ученые из Университета Кардиффа (Cardiff University) попросили 2500 волонтеров придерживаться здорового образа жизни: есть полезную еду, регулярно упражняться, пить меньше алкоголя и не курить. Выдержать условия исследования в течение 35 лет удалось лишь 25 участникам.

Как показали результаты исследования, эти 25 самых стойких участников оказались в выигрыше. Ученые наблюдали у них наиболее низкий риск развития раковых и сердечных заболеваний, а также диабета и деменции. Развитие сердечных заболеваний у этих волонтеров было отложено на 12 лет по сравнению с другими участниками, а развитие деменции - на 6 лет.

“Пришла пора обратить всеобщее внимание на превентивные свойства здорового образа жизни”, - считает автор исследования профессор Питер Элвуд (Peter Elwood), сотрудник Университета Кардиффа.

Подробнее...

Американские ученые обнаружили, что от смерти можно…убежать. В буквальном смысле. Согласно новому исследованию Университета Айовы (Iowa State University) , люди, которые занимаются бегом, в среднем живут на 3 года дольше. Причем преимущества для здоровья получают даже те бегуны, которые занимаются около часа в неделю.

В рамках исследования, опубликованного в Журнале американского колледжа кардиологии (Journal of the American College of Cardiology), ученые следили за состоянием здоровьем более чем 50 тысяч взрослых людей в течение 15 лет. От участников исследования требовалось сообщать ученым о том, какими видами физической активности они занимаются и как часто делают это. 24% участников занимались бегом в качестве хобби.

Анализ данных показал, что те волонтеры, которые занимались бегом, в среднем имели на 30% меньший риск смертности, чем те, кто не бегал. У бегунов также наблюдался на 45% меньший риск смерти от сердечных заболеваний. По наблюдениям авторов работы, наиболее положительный эффект для здоровья приносит регулярный бег в течение 6 лет.

Ученые отмечают, что даже небольшое количество бега каждый день позволяет снизить негативный эффект от избыточного веса, курения и других факторов риска сердечных заболеваний.

Подробнее...

Американские ученые обнаружили, что упражнения и фитнесс помогают устранить негативные эффекты сидячего образа жизни. Согласно данным Американского общества борьбы с раковыми заболеваниями (American Cancer Society) и Техасского университета (University of Texas), физическая активность снижает влияние сидячего образа жизни и ожирения на самочувствие и состояние здоровья организма.

В рамках исследования ученые следили за состоянием здоровья более чем 1300 человек в течение 30 лет. Авторы исследования отмечали изменения в образе жизни волонтеров и метаболизме волонтеров. У тех волонтеров, которые вели сидячий образ жизни и не занимались фитнессом, ученые наблюдали повышенное давление, чрезмерный уровень холестерина в крови и пониженное содержание липопротеина высокой плотности.

“Наше исследование показывает, что фитнесс и другая физическая активность - лучший способ сократить риск для метаболизма и сердечно-сосудистой системы от сидячего образа жизни”, - говорится в исследовании. Авторы работы также призывают по возможности реже проводить время в сидячем положении, но подчеркивают, что фитнес позволяет избежать многих негативных эффектов подобного образа жизни.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, от 60 до 85% людей по всему миру ведут сидячий образ жизни. Нехватка подвижности и сидячий образ жизни связывают с такими здравоохранительными проблемами как ожирение, метаболический синдром, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, высокое давление и рак.

Подробнее...

Поделиться:
 

 

© 2013, Научно-образовательный проект «Экология Мозга» 

Все права защищены
Перепечатка материалов сайта возможна только со ссылкой на источник.

Тел: +7 499 268 53 17

Email: braineco@intermeda.ru

WEB: www.braineco.ru

Мы в Facebook
Мы в Вконтакте
Канал YouTube
Expomap.Ru