Американские ученые обнаружили, что пожилые женщины, которые проводят большую часть времени в сидячем положении, имеют меньшую продолжительность жизни, чем подвижные женщины. Исследование Корнелльского университета проследило за жизнью 93 тысяч пожилых женщин, часть из которых вела подвижный образ жизни, а часть — нет. Внеся поправки на хронические болезни, экологию и общее состояние здоровья, ученые обнаружили, что менее подвижные женщины умирали раньше.

Участницы эксперимента, которые проводили в сидячем положении 11 и более часов бодрствования, имели на 12% более высокий риск смертности, чем женщины из самой активной группы (4 часа в сидячем положении в день).

Авторы работы отмечают, что женщины, которые проводят много времени в сидячем положении, тяжелее возвращаются к здоровому образу жизни. Обычно женщины начинают терять мышечную массу в 35 лет, а после менопаузы этот процесс только ускоряется. Регулярные упражнения помогают противодействовать убыванию мышц, однако ученые подчеркивают, что не менее важно и ежедневное увеличение подвижности.

«Мы либо пользуемся нашими мышцами, либо они исчезают», — сетует автор работы Ребекка Сегуин (Rebecca Seguin), исследователь Корнелльского университета. «Современные технологии вносят в нашу жизнь комфорт, но они лишают нас мотивации к движению. Пожилым женщинам нужно постоянно находить возможность двигаться больше, даже если они проводят много времени дома».

 

Подробнее...

 Ученые из Университета Юты (University of Utah) разработали новую форму лечения хронической боли, которая позволяет сократить количество обезболивающих, необходимых больным. Авторы работы подчеркивают, что обезболивающие далеко не всегда помогают больным и могут приводить к серьезным последствиям, включая смерть.

Результаты исследования были опубликованы в Журнале консультационной и клинической психологии (Journal of Consulting and Clinical Psychology). Применение экспериментальной терапии приводило к снижению потребления излишних обезболивающих на 63%. Снижение подвижности, связанное с болью, уменьшилось у пациентов на 22% по сравнению с традиционной терапией.

Метод, разработанный профессором Университета Юты Эриком Гарландом (Eric Garland), предусматривает психологическую «тренировку» пациентов, страдающих от хронической боли.

Программа профессора Гарланда содержит три стадии: понимание, изменение отношения и наслаждение жизнью. В рамках первой стадии пациенты развивают мышление и учатся управлять своим вниманием и привычками. В ходе второй стадии они учатся относится к стрессовым и неприятным ситуациям как к источнику опыта и дальнейшего развития. Наконец, третья стадия посвящена наслаждению жизнью: пациенты учатся ценить красоту, любовь своих близких и другие радующие их вещи.

 

 

Подробнее...

 

Курение приносит вред не только физическому здоровью, но и психологическому. К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в журнале «Респирология» (Respirology). Авторы исследования обнаружили, что хронические курильщики чувствуют себя подавленными, реже чувствуют мотивацию заниматься физической активностью и имеют больший риск депрессии и тревоги, чем некурящие.

Автором исследования выступила доктор Карина Фурланетто (Karina Furlanetto), сотрудница Государственного Университета Лондрины ( Universidade Estadual de Londrina), Бразилия. В рамках исследования две группы волонтеров — курящих и не курящих — носили шагометр в течение 6 дней. Снятия показаний с приборов продемонстрировало, что курильщики каждый день ходили значительно меньше, чем некурящие волонтеры. Исследователи также протестировали силу легких волонтеров и обнаружили, что у курильщиков она была ослаблена.


Когда курящие волонтеры проходили психологический тест в ходе исследования, они давали более низкие оценки своей энергичности, подвижности и мотивированности, чем некурящие.

 

Подробнее...

 

Новое исследование американских ученых показало, что после сотрясения мозга больным может быть нужен не покой, а физическая активность. Группа ученых из Канизийского колледжа (Canisius College) применила экспериментальный курс лечения к спортсменам, получивим сотрясения и страдавшим от посткоммоционного синдрома.

Посткоммоционным синдромом называют состояние, в котором три и более симптомов сотрясения мозга сохраняются спустя три недели после травмы. Экспериментальная терапия профессора Карла Козловски (Karl Kozlowski) состоит из серии упражнений, которые больные могут начать выполнять без критического повышения нагрузки.


Профессор Козловски и его коллеги разработали предельно допустимый порог упражнения для разных пациентов. Для большинства время «лечебной» зарядки составляло 10-15 минут. В ходе эксперимента ученые пристально следили за состоянием здоровья спортсменов, и обнаружили, что через три недели их самочувствие значительно улучшилось. После трех недель ученые устанавливали новый режим упражнений, которому спортсмены следовали несколько месяцев. У большинства участников эксперимента все симптомы сотрясения практически были практически полностью устранены в течение этого срока.


«Мы обнаружили, что постепенное возвращение к физической активности позволяет эффектинее восстановить механизмы авто-регуляции мозга куда эффектинее, чем непрерывный отдых», отмечает профессор Козловски. 

 

Подробнее...

Поделиться:
 

 

© 2013, Научно-образовательный проект «Экология Мозга» 

Все права защищены
Перепечатка материалов сайта возможна только со ссылкой на источник.

Тел: +7 499 268 53 17

Email: braineco@intermeda.ru

WEB: www.braineco.ru

Мы в Facebook
Мы в Вконтакте
Канал YouTube
Expomap.Ru