Полноценный ночной сон является критически важным фактором для здоровья мозга. К такому выводу пришла группа шведских ученых, которые изучили влияние потери сна на мозг подростков. В рамках исследования ученые обнаружили, что сильное сокращение времени сна приводит к повышению концентрации мозговых молекул в крови. Схожий эффект наблюдается у людей, получивших повреждение мозга.

Авторами работы выступила группа исследователей из шведского университета Uppsala. Результаты исследования опубликованы в журнале «Сон» (SLEEP).

В исследование приняли участие 15 молодых людей нормального веса, не страдающих от серьезных заболеваний. Молодые люди провели 2 ночи в лаборатории под наблюдением исследователей. В первую ночь они были полностью лишены сна. Во вторую ночь они спали 8 часов.

«Сравнив анализы волонтеров после двух ночей, мы обнаружили, что после ночи без сна концентрация молекул мозга в крови была серьезно превышена. Повышение содержания молекул NSE и S-100B можно наблюдать у пациентов, получивших повреждение мозга. Наши данные показывают, что нехватка сна может приводить к усилению нейро-дегенеративных процессов», - говорится в исследовании.

Подробнее...

Новое исследование подтвердило эффективность медитации в снижении депрессии, тревоги и физической боли. Ученые изучили медицинские данные более чем трех 3500 пациентов и пришли к выводу, что для многих из них медитация оказалась действенным способом лечения. Впрочем, авторы работы поясняют, что медитация не является панацеей и не улучшает самочувствие и психологическое состояние в целом, а помогает при вполне конкретных заболеваниях.

Согласно результатам исследования медицинских данных, те пациенты, которые занимались медитацией от 8 недель до 6 месяцев, демонстрировали небольшие, но важные подвижки в избавлении от депрессии и тревоги. Особенно эффективной медитация оказалась для тех пациентов, которые испытывали боль во внутренних органах. В остальных случаях медитация оказывала столь же эффективное воздействие, как упражнения и участи в сессиях поведенческой терапии.

Исследование было опубликовано в журнале «Внутренняя медицина JAMA» (JAMA Internal Medicine). Авторы работы – группа исследователей из Университета Джона Хопкинса (John Hopkins University).

В рамках данной работы ученых не удалось найти доказательств того, что медитация оказывает положительное воздействие на уровень стресса, настроение или общее самочувствие пациентов.

Подробнее...

Ежедневные упражнения средней интенсивности помогают организму справиться с избыточной нагрузкой, которой мы подвергаемся в праздничный период.

К такому выводу пришли авторы работы, опубликованной в «Журнале физиологии» (The Journal of Physiology).

Исследования неоднократно подтверждали, что превышение нормы калорий в течение нескольких дней пагубно сказывается на организме, на пищеварении и нашем весе.

Подробнее...

Когнитивный психолог Лоренца Колато (Lorenza Colato) пришла к выводу, что даже легкие виды физической активности помогают найти свежие идеи и способствуют мощной концентрации внимания.

Исследование, опубликованное в журнале «Передовая нейронаука» (Frontiers in Human Neuroscience), выявило взаимодействие между регулярными физическими упражнениями и ключевыми составляющими творческого мышления. Авторы работы давали тесты на мышление двумя группам волонтеров: одна группа занималась физическое активностью как минимум 4 раза в неделю, другая не упражнялась вовсе.

Подробнее...

Поделиться:
 

 

© 2013, Научно-образовательный проект «Экология Мозга» 

Все права защищены
Перепечатка материалов сайта возможна только со ссылкой на источник.

Тел: +7 499 268 53 17

Email: braineco@intermeda.ru

WEB: www.braineco.ru

Мы в Facebook
Мы в Вконтакте
Канал YouTube
Expomap.Ru