Компания Hush разработала инновационные беруши, которые не только блокируют внешние шумы, но и создают благоприятный звуковой фон для сна. В электронные беруши Hush загружен набор успокаивающих звуков и специальный стереофонический ритм, который оказывает своего рода гипнотический эффект. Новинка уже собрала более $290 тыс финансирования на сайте Kickstarter и уверенно приближается к $300 тыс.

Управлять берушами Hush можно будет при помощи приложения для Android и iOS. В приложениях пользователи смогут выбирать какие именно звуки они хотят слушать и в течение какого времени. Еще одна приятна функция Hush - встроенный будильник, благодаря которому беруши можно включать на всю ночь и не бояться проспать.

В розничной продаже наушники Hush будут стоить около $150. Однао поддержав проект стартапа на Kickstarter одну пару наушников можно купить $115, а две за $199. Доставка берушей будущего доступна по всему миру.

Подробнее...

Для того чтобы жить полноценной жизнью человеку необходим хороший сон. Однако в наше время многие спят недостаточно или испытывают разнообразные проблемы со сном: бессонницу, апноэ сна, ночные кошмары и многое другое. Качество сна столь же важно, как и его количество, и улучшить его в наших силах.

Вот что со советуют делать для улучшения качества сна эксперты из знаменитой клиники Майо (Mayo Clinic):

1. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и тоже время. Даже в выходные и праздники. Постоянный режим сна позволяет телу привыкнуть к определенному биологическому циклу. Благодаря вам будет значительно легче засыпать и просыпаться в нужное время.


2. Вечером стоит внимательнее относиться к тому что вы едите и пьете. Не стоит ложиться спать голодным или сразу после плотного ужина - проблемы с животом могут не позволить вам заснуть. Перед сном врачи категорически не рекомендуют употреблять кофеин, никотин и алкоголь. Стимулирующий эффект этих веществ может надолго лишить вас здорового сна.

3. Почувствуйте себя комфортно. Все должно быть идеально в месте, где вы будете спать. Лучше всего для сна подходят прохладные, темные и тихие помещения. Хорошей идей может стать использование берушей и повязок на глаза. Проследите за тем, чтобы ваш матрас, подушка и постельное белье были максимально удобными, а лучше - ортопедическими.

4. Старайтесь сократить время дневного сна. Даже короткий сон в дневное время может нарушить биологический цикл вашего организма. Если вам все же хочется вздремнуть днем, то сон стоит ограничить 10-30 минутами. Если вы работаете по ночам, то во время сна днем постарайтесь максимально изолировать помещение от света.

5. Упражняйтесь! Вы наверное уже слышали об этом, но это правда - для тела нет ничего полезнее физической активности. Исследования показывают, что регулярные упражнения в течения дня улучшают качество сна и помогают людям легче засыпать и просыпаться.

6. Контролируйте стресс. Если вас беспокоит слишком много вещей, то сон становится еще одной проблемой в вашем списке. Попробуйте слушать расслабляющую музыку перед сном или запишите свои проблемы прямо перед тем как идти спать - это позволит мозгу расслабиться и сконцентрироваться на сне.

Подробнее...

Удобное спальное место важно не только для спины, но и головного мозга. Нейрофизиологи из университета Оксфорда и университета Осло выяснили, что нарушения сна, вызванные в том числе неудобным спальным местом, могут приводить к уменьшению объема головного мозга – пишет журнал Неврология (Neurology).

У 35% участников исследования, результаты которого представлены экспертами Оксфордского университета, отмечалось плохое качество сна, в результате чего объем мозга у этих людей сократился в лобной, височной и теменной зоне.

Во избежание негативных последствий важно следить за качеством сна, грамотно организовать спальное место и правильно обустроить спальню. Особенно это важно для жителей крупных городов с высоким уровнем стресса. ««Экодизайн» - направление, которое становится все более популярным в наше время. Идея заключается в том, чтобы дать людям иллюзию природы. Особенно подобная иллюзия актуальна для крупных городов и мегаполисов, где жителям так не хватает спокойствия и умиротворенности», - говорит дизайнер программы «Квартирный вопрос» Елена Бабушкина. В эфире новой программы Елена планирует создать экопространство спальни с использованием биоматериалов, фитомодулей и ортопедической кровати TEMPUR® Relaxation Original, обеспечивающей максимальный комфорт и поддержку для всего тела в готовой кроватной системе. Экодизайн и применение передовых технологий в области сна позволяет наладить хороший сон, защищая от заболеваний опорно-двигательной системы и болезней мозга.

Смотрите эфир в субботу 20 сентября в 12:00 на телеканале НТВ!

 

Подробнее...

Храп может раздражать ваших близких и мешать спать им и вам, однако новое исследование показывает, что опасность может быть куда больше. Работа ученых из Калифорнийского университета (UCLA) выявила, что апноэ сна может нести серьезную угрозу для здоровья мозга.

Апноэ сна - заболевание, при котором дыхание человека прерывается на небольшие промежутки во время сна. Часто это заболевание выражается в форме храпа. Исследователи из Калифорнийского университета обнаружили, что заболевание также может значительно ограничить приток крови к мозгу. “При апноэ сна сердцу труднее поставлять снабженную кислородом кровь в разные части организма. Мы считаем, что во многом именно этим объясняется вред, который болезнь наносит мозгу”, - поясняет автор исследования Пол Мейси (Paul Macey), заместитель декана по информационным технологиям и инновациям Калифорнийского университета.

Для исследования ученые замеряли приток крови к мозгу при помощи сложной процедуры на основе сканирования МРТ. Авторы работы использовали так называемый сигнал BOLD, который позволяет измерить объем крови и кислорода во всем мозге. Затем ученые сравнили показатели сканирования у здоровых людей и у тех, которые страдают апноэ сна.

Сканирование и ряд дополнительных тестов показал, что у людей, страдающих апноэ сна, приток крови к мозгу был значительно слабее, говорится в исследовании. Ученые рассчитывают, что результаты этого исследования помогут в дальнейшем эффективнее лечить проблем, связанные с апноэ сна.

Подробнее...

Поделиться:
 

 

© 2013, Научно-образовательный проект «Экология Мозга» 

Все права защищены
Перепечатка материалов сайта возможна только со ссылкой на источник.

Тел: +7 499 268 53 17

Email: braineco@intermeda.ru

WEB: www.braineco.ru

Мы в Facebook
Мы в Вконтакте
Канал YouTube
Expomap.Ru