Смартфоны, планшеты и другие электронные устройства могут оказывать негативное влияние на сон человека. К такому выводу пришли ученые из женской больницы Бригама (Brigham and Women's Hospital) в Бостоне. Исследователи проверили, как изменяется ритм сна и бодрствования у людей, которые пользуются различными гаджетами по ночам.

Авторы работы предупреждают, что частое использование электронных устройств перед сном может нарушать привычное время сна и даже негативно влиять на здоровье в длительной перспективе. В рамках исследования часть волонтеров перед сном пользовалась планшетом или смартфоном, а контрольная группа читала бумажные книги.

Наблюдение за сном волонтеров выявило, что пользователи планшетов и смартфонов дольше засыпают и меньше времени проводят в фазе быстрого сна. Ученые обнаружили, что в организме этих волонтеров понижено количество мелатонина - гормона, который помогает нам засыпать в темное время суток.

Если в ближайшей перспективе это грозит пользователям гаджетов лишь небольшой сонливостью, то длительные последствия могут быть куда более опасными. Так, низкий уровень мелатонина в организме ученые связывают с повышенным риском развития раковых заболеваний, а регулярная нехватка сна может привести к развитию ожирения и диабета.

Подробнее...

Люди, страдающие нарушениями сна, больше других подвержены стрессу, негативным переживаниям и депрессии. Высыпающиеся люди, напротив, чаще испытывают счастье. К таким выводам пришли сотрудники Binghamton University в статье, опубликованной в Journal Cognitive Therapy and Research.

«Люди, которые не высыпаются чаще чрезмерно беспокоятся о будущем и постоянно копаются в прошлом, а также страдают от раздражающих навязчивых мыслей», — говорится в исследовании. Ученые уверены, что таким людям может помочь только правильная организация сна: следует ложиться спать вовремя, спать не менее 8-9 часов и организовать правильное спальное место, например, матрасы Темпур. Компания Sleep Systems недавно выпустила новую коллекцию ортопедических матрасов и подушек TEMPUR BREEZE — совершенно уникальную революционную разработку: матрасы и подушки с полным климат-контролем во время сна.

Температура и влажность могут причинять дискомфорт во время сна. Вызванные внутренними (гормональный всплекс или возбужденное состояние) или внешними причинами (высокая температура в помещении) эти параметры вызывают потоотделение и, соответственно, беспокойный, прерывистый сон, с ощущением «горячей постели», «горячей, мокрой подушки».

Решение компании TEMPUR — новая коллекция Breeze с климатическим материалом Tempur TCM (Tempur climate material) и покрытием из материала 3D с верхним влаго-проводящим слоем.

По сравнению с классическим материалом Tempur , ТСМ состоит из больших по размеру открытых ячеек, формирующих сетку, напоминающую решетку. Благодаря такой решетке, во-первых, влага очень быстро приникает и испаряется сквозь материал, во-вторых, сам материал лучше пропускает тепло.
Материал 3D держит больше воздуха внутри, чем стандартный материал. Как и TCM он имеет открытую структуру, позволяя влаге свободнее двигаться сквозь материал вертикально и горизонтально.

Комбинация материалов TCM/3D обеспечивает полностью дышащий продукт.

В результате, матрасы и подушки из коллекции Breeze поддерживают микро-климат во время сна — влага свободно проходит через покрытие 3D и не остается на коже. Затем, попадая на слой TCM с большими открытыми ячейками, она полностью испаряется! 

Коллекцию TEMPUR BREEZE — (Темпур Бриз) с функцией климат-контроля составляют матрасы и подушки, которые предлагаются в нескольких модификациях. А для матрасов BREEZE был разработан особый текстиль — специальный чехол с мягкостью Double Jersey и вентиляционными способностями ткани 3D.

Подробнее о продукции можно узнать на сайте: http://sleepsystem-moscow.ru/landings/happybirthday/

Подробнее...

2 декабря 2014 года состоялась пресс-конференция «Ваш дом и офис: причина болезней или лечебная среда?»

Конференция, собравшая большое количество журналистов, была посвящена старту информационно-образовательной кампании «Мой дом и офис — среда здоровья».

В рамках пресс-конференции прошла презентация первого концептуального эко-офиса «Ассоциации междисциплинарной медицины» (АММ), созданного с учетом научно-обоснованных рекомендаций экологов, медицинских экспертов и дизайнеров, в частности экспертов АММ и специалистов НИИ Экологии человека и гигиены окружающей среды.

Репортаж об эко-офисе АММ снял телеканал «Россия 1»:

 

Подробнее...

2 декабря 2014 года состоялась пресс-конференция «Ваш дом и офис: причина болезней или лечебная среда?»

Конференция, собравшая большое количество журналистов, была посвящена старту информационно-образовательной кампании «Мой дом и офис — среда здоровья».

В рамках пресс-конференции прошла презентация первого концептуального эко-офиса «Ассоциации междисциплинарной медицины» (АММ), созданного с учетом научно-обоснованных рекомендаций экологов, медицинских экспертов и дизайнеров, в частности экспертов АММ и специалистов НИИ Экологии человека и гигиены окружающей среды.


Юрий Анатольевич Рахманин, заслуженный деятель науки РФ, директор «НИИ экологии человека и гигиены окружающей среды им. Сысина» Минздрава России, академик РАМН, рассказал собравшимся, что работники почти каждого офиса, особенно в крупных мегаполисах, ежедневно подвергаются воздействию факторов, опасных для здоровья. Таких как электромагнитные излучения, неправильное освещение, пыль, высокий уровень химических загрязнений.

unnamed 1

Исследования Института Экологии человека показали, что опасный для здоровья уровень электромагнитных полей в жилой комнате площадью 20 кв. м2 может достигать 1/3 её полезной площади. «Несколько лет назад к нам обратилось руководство крупной компании. В огромном здании из стекла и бетона у работников все чаще стали находить онкологию, — рассказывает директор НИИ Экологии человека и гигиены окружающей среды академик Юрий Рахманин. — Мы провели исследование, и оказалось, что люди практически дышали канцерогенами, которые попадали в вентиляцию из стоящей неподалеку заводской трубы».
А исследования Агентства по охране окружающей среды (ЕРА) показали, что воздух в офисе и дома обычно в 10-100 раз более грязный, чем воздух на улице. В 2011 году воздействие отдельных химических веществ, находящихся в окружающей среде, обусловило в мировом масштабе 4, 9 млн. случаев смерти (8,3 % от общего числа) и 86 млн. лет жизни, утраченных в результате смертности и инвалидности.


Здоровая домашняя и офисная среда
Кроме того, на здоровье сотрудников влияет и эмоциональная обстановка, и отсутствие возможности нормально питаться, и недостаточное освещение, и неудобная мебель — все вместе это может вызывать «офисный синдром».

«Когда сотрудник находится в состоянии постоянного стресса, то этот синдром формируется уже через полгода. Он проявляется эмоциональными нарушениями и невротическими расстройствами, ожирением, хронической усталостью, проблемами со зрением и болью в спине, шее, кистях рук», — рассказывал профессор неврологии, д. м. н., руководитель Ассоциации междисциплинарной медицины, координатор информационно-образовательного проекта «Здоровая домашняя и офисная среда» Алексей Борисович Данилов. — Начать проект мы решили с обустройства своего офиса, поскольку считаем, что офис должен быть средой, которая способствует укреплению здоровья, а не его разрушению! — прокомментировал Алексей Данилов.

Презентуя эко-офис Ассоциации междисциплинарной медицины, эксперты отметили, что все отделочные материалы офиса соответствуют эко-стандартам и не содержат вредных веществ. На стенах — дышащие эко-обои, на полу — пробковый паркет с цветопечатью. Освещение — лампы со светодиодами, которые в отличие от ламп накаливания и люминесцентных ламп, лишены мерцания, а потому не вызывают переутомления. Стулья для сотрудников — исключительно эргономичные, которые не вызывают напряжение позвоночника, предотвращая заболевания опорно-двигательного аппарата и появление боли в спине или шеи. А мебель выполнена из дерева с отсутствием острых углов, поскольку, согласно последним исследованиям нейробиологов, изогнутые очертания в интерьере и сама древесина уменьшают активность симпатической нервной системы, тем самым снижая уровень стресса.

Для снятия стресса, кстати, в офисе предусмотрена специальная релаксационная комната с мягким удобным креслом-кроватью и воздушно-пузырьковой панелью, лицезрение которой благотворно влияет на нервную систему, обладает расслабляющим и успокаивающим действием. Подробнее о действии этой системы рассказал кандидат физических наук, генеральный директор компании «Диснет» Владимир Анатольевич Трушников.

Здоровая домашняя и офисная среда

В отделке эко-офиса Ассоциации междисциплинарной медицины преобладает светлая цветовая гамма, позитивно влияющая на настроение, и активно используются растения. Так, входную дверь обрамляет живой мох, а рядом с кухней расположена «зеленая стена» — естественный «зеленый кондиционер» из растений, эффективно очищающий воздух от болезнетворных микроорганизмов и токсинов (хлорофитум, содержащийся в растениях, поглощает до 90% формальдегида, толуола, ксилола и др весьма вредных для человеческого здоровья веществ). К тому же растения выделяют фитонциды — вещества, подавляющие рост болезнетворных бактерий и грибов, таким образом защищая сотрудников от аллергических и респираторных заболеваний.

Предусмотрена в эко-офисе и фитнес-зона. Ведь подавляющее большинство работников современных офисов страдают гиподинамией, вследствие которой развиваются хронические заболевания позвоночника и ожирение. Тогда как всего 15 минут зарядки в день достаточно для поддержания здоровья и хорошей физической формы. На пресс-конференции выступил Юрий Голубев, многократный победитель Кубка мира по бодибилдингу, продемонстрировавший собравшимся наиболее эффективные упражнения «офисной зарядки», доступной любому сотруднику офиса. Главное, по словам Юрия, выполнять зарядку регулярно, и варьировать упражнения, не останавливаясь на чем-то одном.

DSC 0070

В заключении пресс-конференции Алексей Данилов подчеркнул: «Основная идея нашего проекта заключается в том, что осознанное, экологическое мышление, бережное отношения к окружающей среде важны не только ради „сохранения нашей планеты для будущих поколений“, а способствует, прежде всего, сохранению и укрепления здоровья человека „здесь“ и „сейчас“! Совместные усилия архитекторов, дизайнеров, экологов и медицинских экспертов могут сделать дом или офис не только „безопасным“, но и способным оказывать терапевтический (лечебный) эффект».

По мнению профессора, формирование экологичного офисного пространства требует от руководства компаний определенных усилий и материальных вложений. Однако уже через несколько лет эти денежные вливания компенсируются за счет роста работоспособности и лояльности сотрудников компании.

Подробнее...

Поделиться:
 

 

© 2013, Научно-образовательный проект «Экология Мозга» 

Все права защищены
Перепечатка материалов сайта возможна только со ссылкой на источник.

Тел: +7 499 268 53 17

Email: braineco@intermeda.ru

WEB: www.braineco.ru

Мы в Facebook
Мы в Вконтакте
Канал YouTube
Expomap.Ru